Антигравити-йога — это уникальное сочетание йоги и воздушной гимнастики. Этот вид йоги выполняется в гамаках. Гамаки обеспечивают поддержку и позволяют выполнять асаны йоги в воздухе.
Аэройога помогает улучшить гибкость, силу и координацию. Она также способствует расслаблению, улучшению кровообращения и снижению стресса. Аэройога может быть полезна для людей с проблемами со спиной или суставами, так как гамаки помогают снять нагрузку с позвоночника и суставов.
Занятия аэройогой подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Преимущества аэройоги
Одежда для занятий
Леггинсы или спортивные брюки
Должны быть эластичными и удобными, чтобы обеспечить свободу движений и комфорт во время занятий.
Футболка или майка
Выберите что-то удобное и не стесняющее движений. Убедитесь, что одежда достаточно длинная.
Спортивный бюстгальтер или топ
Важно выбрать поддерживающий и удобный бюстгальтер, особенно если вы выполняете сложные асаны.
Носки или гетры
Некоторые люди предпочитают носить носки или гетры во время тренировок, чтобы предотвратить скольжение.
Головная повязка
Если у вас длинные волосы, которые могут мешать во время занятий, можно использовать повязку.
Накладки на ладони
Если у вас чувствительные ладони, можно использовать накладки для дополнительной защиты.
Этапы тренировки
Введение в аэройогу
10 минЗнакомство с оборудованием, разминка и освоение безопасной работы в гамаках
Асаны с поддержкой
15 минВыполнение йоговских поз с использованием гамаков для дополнительной поддержки
Динамические элементы
15 минСочетание силы, баланса и гибкости в подвешенном состоянии
Финальная релаксация
15 минИнверсии, глубокая растяжка и восстановление в гамаках
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление аэройога?
Тренеры направления
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Отзывы наших клиентов
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Аэройога" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий