Антигравити-йога — это уникальное сочетание йоги и воздушной гимнастики. Этот вид йоги выполняется в гамаках. Гамаки обеспечивают поддержку и позволяют выполнять асаны йоги в воздухе.
Аэройога помогает улучшить гибкость, силу и координацию. Она также способствует расслаблению, улучшению кровообращения и снижению стресса. Аэройога может быть полезна для людей с проблемами со спиной или суставами, так как гамаки помогают снять нагрузку с позвоночника и суставов.
Занятия аэройогой подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Преимущества аэройоги
- Улучшение гибкости и силы
- Снятие стресса и улучшение настроения
- Развитие координации и баланса
- Снижение нагрузки на суставы
- Укрепление иммунной системы
- Улучшение осанки
- Повышение самооценки и уверенности в себе
- Избавление от лишнего веса и целлюлита
Одежда для занятий
Для занятий аэройогой рекомендуется свободная и комфортная одежда, которая не будет ограничивать движения.
- Леггинсы или спортивные брюки: должны быть эластичными и удобными, чтобы обеспечить свободу движений и комфорт во время занятий.
- Футболка или майка: выберите что-то удобное и не стесняющее движений. Убедитесь, что одежда достаточно длинная, чтобы не было видно кожи во время занятий на гамаке.
- Спортивный бюстгальтер или топ: важно выбрать поддерживающий и удобный бюстгальтер, особенно если вы выполняете сложные асаны.
- Носки или гетры: некоторые люди предпочитают носить носки или гетры во время тренировок, чтобы предотвратить скольжение и натирание.
- Спортивная обувь: выберите обувь с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Кроссовки для йоги или фитнеса идеально подойдут.
- Головная повязка: если у вас длинные волосы, которые могут мешать во время занятий, можно использовать повязку, чтобы убрать их от лица.
- Накладки на ладони: если у вас чувствительные ладони, можно использовать накладки для дополнительной защиты.
Пробное занятие всего за 500р