Упражнения направлены на укрепление мышц кора, улучшение гибкости и баланса Метод миофасциального расслабления, который используется для уменьшения напряжения и болезненности в мышцах, связках и фасциях. Вид физической активности, который включает в себя растяжку мышц и связок для увеличения гибкости и улучшения кровообращения Включают в себя различные движения, направленные на укрепление мышц спины, улучшение осанки и снижение риска травм 
