/Жиросжигающая на всё тело

Жиросжигающая на всё тело

60 мин

Интенсивная жиросжигающая тренировка на всё тело

подробнее

Жиросжигающая тренировка на всё тело — максимум результата за час

Жиросжигающая тренировка на всё тело — это мощная часовая сессия, которая активирует все резервы вашего организма для интенсивного сжигания жира. Забудьте о скучных кардиотренажерах — здесь вы получите комплексную нагрузку, которая задействует каждую мышцу и заставит организм работать на пределе возможностей.

Программа сочетает высокоинтенсивные кардио-блоки с функциональными упражнениями, создавая идеальный шторм для ускорения метаболизма. Вы не только сожжете максимум калорий во время тренировки, но и будете продолжать терять вес еще 24-48 часов после ее окончания.

Преимущества жиросжигающей тренировки на всё тело

Максимальное сжигание калорий за одну тренировку

Комплексная проработка всех мышечных групп

Ускорение метаболизма на 24-48 часов после тренировки

Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы

Улучшение общего тонуса и силы всего тела

Эффективное снижение процента жира в организме

Повышение уровня эндорфинов и хорошего настроения

Развитие координации и функциональной силы

Укрепление иммунитета и общего здоровья

Быстрые видимые результаты уже через 2-3 недели

Что надеть на тренировку

Легкая дышащая майка

Максимально легкая и влагоотводящая одежда для интенсивного потоотделения и комфорта

Удобные леггинсы или шорты

Свободная одежда, которая не стесняет движений во время высокоинтенсивных упражнений

Спортивные кроссовки с амортизацией

Качественная обувь для защиты суставов при прыжках и быстрых перемещениях

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с позвоночником, травмы суставов, беременность. Рекомендуется консультация врача перед началом интенсивных тренировок.

Этапы тренировки

Общая длительность:60 мин

Подготовка

10 мин

Комплексная разминка для всех групп мышц и систем организма перед интенсивной нагрузкой

Верхняя часть тела

15 мин

Интенсивные упражнения для рук, плеч, спины и груди с максимальной скоростью выполнения

Переходной комплекс

5 мин

Функциональные упражнения для всего тела, соединяющие верхнюю и нижнюю части

Нижняя часть тела

15 мин

Мощные упражнения для ног, ягодиц и кора с высокой интенсивностью и амплитудой

Финальный пик

10 мин

Максимальная нагрузка с элементами интервальной тренировки для пикового жиросжигания

Завершение

5 мин

Восстановление дыхания, легкая растяжка и подведение итогов тренировки

Структура занятия может варьироваться в зависимости от уровня группы и задач тренировки

Характеристики тренировки

🔥Сжигание калорий0/100

❤️Кардио нагрузка0/100

⚡Интенсивность0/100

🏃‍♂️Сложность0/100

Показатели характеризуют интенсивность и направленность тренировки

Динамика пульса

✨

💪

🔥

⭐

Интересно ли вам направление жиросжигающая на всё тело?

Пробное занятие всего за 500р

✨

💪

🔥

⭐

Персональные тренировки

Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Жиросжигающая на всё тело" с опытными тренерами.

Индивидуальная программа под ваши цели
Персональный тренер с экспертизой
Гибкий график занятий
Быстрый прогресс и видимые результаты

Готовы начать?

Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий