Functional Training + MFR — тренировка и восстановление в гармонии
Functional Training + MFR — это инновационная программа, которая объединяет эффективную функциональную тренировку с техниками миофасциального расслабления. За одно занятие вы получаете не только развитие силы и выносливости, но и глубокое восстановление мышечных тканей, что позволяет достичь максимальных результатов.
Функциональная тренировка развивает естественные паттерны движения, необходимые в повседневной жизни, а MFR-техники освобождают фасции от напряжения, улучшая подвижность суставов и снимая хроническую мышечную боль. Это идеальный баланс между нагрузкой и восстановлением для тех, кто хочет гармонично развивать тело.
Уникальность подхода:
- Двойная эффективность: тренировка + восстановление одновременно
- Функциональные движения: упражнения для реальной жизни
- Миофасциальный релиз: глубокое освобождение тканей
- Профилактика травм: улучшение подвижности и снятие зажимов
- Долгосрочный эффект: устойчивые изменения в теле
Преимущества Functional Training + MFR
Что надеть на тренировку
Удобный топ
Комфортная одежда для свободы движений во время функциональных упражнений
Эластичные леггинсы
Леггинсы для удобства при выполнении MFR-техник и функциональных движений
Носки
Удобные носки для занятий на коврике и устойчивости при выполнении упражнений
Рекомендации: Подходит для активных людей, спортсменов и тех, кто хочет улучшить качество тела и предотвратить травмы. Особенно эффективно для восстановления после интенсивных тренировок.
Противопоказания: острые воспалительные процессы, свежие травмы и переломы, онкологические заболевания, тяжелые формы остеопороза. Рекомендуется консультация врача перед началом тренировок.
Этапы тренировки
Активация тела
10 минРазминка, функциональная активация мышц и подготовка к работе с фасциями
Функциональный блок
15 минКомплексные упражнения для развития силы, баланса и координации в различных плоскостях
MFR-техники
15 минСпециализированные приемы миофасциального расслабления для освобождения тканей и улучшения подвижности
Интеграция эффектов
15 минСочетание функциональной работы и MFR, дыхательные практики и полное восстановление
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление функциональная + мфр?
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Функциональная + МФР" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий