High Heels — искусство женственности на каблуках
High Heels — это не просто танцы, это путь к раскрытию вашей внутренней королевы. В нашей студии вы научитесь танцевать на каблуках так, чтобы каждая походка становилась произведением искусства. Это тренировка, которая трансформирует не только тело, но и душу.
Занятия проходят в атмосфере элегантности и уверенности. Вы освоите искусство баланса на высоких каблуках, научитесь чувствовать свое тело по-новому и раскроете ту грацию, которая скрыта в каждой женщине. Групповой формат создает особую атмосферу сестринства и взаимовдохновения.
Преимущества High Heels
Что надеть на тренировку
Туфли на высоком каблуке (9-12 см)
Стабильные туфли на шпильке с комфортной колодкой. Приносите свои любимые каблуки!
Облегающие леггинсы или колготки
Тонкие леггинсы или колготки для комфорта и возможности видеть технику движений
Топ или блузка
Удобный топ или блузка, которая не сковывает движения и позволяет чувствовать себя женственно
Противопоказания: проблемы с позвоночником, варикоз, плоскостопие, травмы голеностопного сустава. Рекомендуется начинать с невысоких каблуков.
Этапы тренировки
Адаптация к каблукам
10 минЗнакомство с ощущениями, разминка в обуви, базовые упражнения для равновесия
Изучение шагов
15 минОсновные танцевальные элементы: повороты, шаги, покачивания на каблуках
Связки и комбинации
15 минСоединение элементов в танцевальные фразы, развитие ритма и пластики
Свободная импровизация
10 минТанец под музыку, самовыражение и закрепление навыков
Релаксация
5 минЗавершающая растяжка и обсуждение занятия
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление high heels?
Тренеры направления
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "High Heels" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий