Наши тренировки
Погрузись в атмосферу студии
Твой праздничный заряд энергии! 🎄⚡️
Готовимся к Новому году не в суете, а на коврике! 💪✨
Power Yoga — динамичная сила через йогу
Power Yoga — это современный стиль йоги, который сочетает древнюю мудрость асан с динамичными силовыми элементами. Это не пассивная медитация, а активная практика, где каждый вдох и выдох наполнен энергией и силой.
Занятия проходят в энергичном темпе с плавными переходами между позами, развивая не только физическую силу, но и ментальную устойчивость. Вы почувствуете, как ваше тело становится сильнее, гибче и выносливее, а разум обретает ясность и концентрацию.
Преимущества Power Yoga
Что надеть на тренировку
Облегающий топ или майка
Удобная одежда, которая не сковывает движения и позволяет тренеру контролировать технику выполнения асан
Леггинсы или спортивные штаны
Эластичная одежда для свободы движений во время динамичных переходов между позами
Носки или босиком
Удобные носки для занятий на коврике или босиком для лучшего сцепления с поверхностью
Противопоказания: острые травмы позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы, поздние сроки беременности. Рекомендуется консультация врача перед началом интенсивных практик йоги.
Этапы тренировки
Введение в практику
10 минРазминка, настройка дыхания и подготовка тела к интенсивной практике йоги
Силовые асаны
15 минИнтенсивные позы для развития мышечной силы: планки, воины, стулья с динамикой
Баланс и координация
10 минАсаны на равновесие для развития концентрации и укрепления глубоких мышц
Динамичные связки
10 минБыстрые переходы между асанами для развития выносливости и кардио нагрузки
Финальная релаксация
10 минРастяжка, дыхательные практики и медитация для восстановления и гармонии
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление силовая йога?
Абонементы
Выберите подходящий абонемент для занятий
Ближайшие тренировки
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Силовая йога" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий