/Мягкий фитнес

Мягкий фитнес / Soft Fit

55 мин

Программа тренировок, которая сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и тай-чи

подробнее

Soft Fit — мягкая тренировка для гармонии тела и души

Soft Fit — это нежная и заботливая тренировка, которая сочетает в себе лучшее из йоги, пилатеса и тай-чи. Эта практика создана специально для тех, кто хочет развивать гибкость, укреплять тело и находить внутреннее спокойствие без чрезмерных нагрузок.

Занятия проходят в уютной атмосфере студии, где каждый участник может работать в своем темпе, слушая свое тело и наслаждаясь процессом. Soft Fit идеально подходит для восстановления после интенсивных тренировок, снятия стресса и гармонизации общего состояния организма.

Преимущества Soft Fit тренировок

Нежное развитие гибкости без боли

Глубокое расслабление и снятие стресса

Укрепление мышц кора и улучшение осанки

Гармонизация работы нервной системы

Повышение осознанности и концентрации

Доступность для любого уровня подготовки

Улучшение координации и равновесия

Восстановление после интенсивных нагрузок

Повышение общего тонуса и энергии

Создание привычки заботы о себе

Что надеть на тренировку

Леггинсы или спортивные брюки

Мягкие и эластичные из натуральных тканей для свободных движений и комфорта во время растяжек

Футболка или топ

Из дышащих материалов для поддержания комфорта во время интенсивных элементов йоги и пилатеса

Носки

Нескользящие носки для устойчивости на коврике и предотвращения травм во время упражнений

Рекомендуем взять с собой небольшое полотенце и бутылку воды для поддержания комфорта во время практики.

Противопоказания: острые травмы, серьезные проблемы с позвоночником, поздние сроки беременности. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Этапы тренировки

Общая длительность:55 мин

Приветствие и дыхание

5 мин

Знакомство с практикой, настройка дыхания и мягкая разминка для тела

Элементы йоги

15 мин

Основные асаны йоги в медленном темпе с акцентом на правильное дыхание и осознанность

Пилатес техника

15 мин

Упражнения пилатеса для укрепления кора и улучшения осанки через контролируемые движения

Тай-чи элементы

10 мин

Плавные, текучие движения тай-чи для гармонизации энергии и глубокого расслабления

Финальная релаксация

10 мин

Шавасана и медитация для полного восстановления и интеграции полученного опыта

Структура занятия может варьироваться в зависимости от уровня группы и задач тренировки

Характеристики тренировки

🧘Гибкость0/100

😌Расслабление0/100

⚖️Координация0/100

🌸Сложность0/100

Показатели характеризуют интенсивность и направленность тренировки

Динамика пульса

✨

💪

🔥

⭐

Интересно ли вам направление мягкий фитнес?

Пробное занятие всего за 500р

✨

💪

🔥

⭐

Персональные тренировки

Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Мягкий фитнес" с опытными тренерами.

Индивидуальная программа под ваши цели
Персональный тренер с экспертизой
Гибкий график занятий
Быстрый прогресс и видимые результаты

Готовы начать?

Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий