Soft Fit — мягкая тренировка для гармонии тела и души
Soft Fit — это нежная и заботливая тренировка, которая сочетает в себе лучшее из йоги, пилатеса и тай-чи. Эта практика создана специально для тех, кто хочет развивать гибкость, укреплять тело и находить внутреннее спокойствие без чрезмерных нагрузок.
Занятия проходят в уютной атмосфере студии, где каждый участник может работать в своем темпе, слушая свое тело и наслаждаясь процессом. Soft Fit идеально подходит для восстановления после интенсивных тренировок, снятия стресса и гармонизации общего состояния организма.
Преимущества Soft Fit тренировок
Что надеть на тренировку
Леггинсы или спортивные брюки
Мягкие и эластичные из натуральных тканей для свободных движений и комфорта во время растяжек
Футболка или топ
Из дышащих материалов для поддержания комфорта во время интенсивных элементов йоги и пилатеса
Носки
Нескользящие носки для устойчивости на коврике и предотвращения травм во время упражнений
Рекомендуем взять с собой небольшое полотенце и бутылку воды для поддержания комфорта во время практики.
Противопоказания: острые травмы, серьезные проблемы с позвоночником, поздние сроки беременности. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
Этапы тренировки
Приветствие и дыхание
5 минЗнакомство с практикой, настройка дыхания и мягкая разминка для тела
Элементы йоги
15 минОсновные асаны йоги в медленном темпе с акцентом на правильное дыхание и осознанность
Пилатес техника
15 минУпражнения пилатеса для укрепления кора и улучшения осанки через контролируемые движения
Тай-чи элементы
10 минПлавные, текучие движения тай-чи для гармонизации энергии и глубокого расслабления
Финальная релаксация
10 минШавасана и медитация для полного восстановления и интеграции полученного опыта
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление мягкий фитнес?
Абонементы
Выберите подходящий абонемент для занятий
Ближайшие тренировки
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Мягкий фитнес" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий