Мягкий фитнес + растяжка — баланс активности и комфорта
Мягкий фитнес с растяжкой — это идеальная тренировка для тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму, но предпочитает щадящий подход. Мы сочетаем легкие функциональные упражнения с комфортной растяжкой, создавая гармоничную практику для тела и души.
Эта тренировка отлично подходит для начинающих, людей после длительного перерыва в тренировках, а также для тех, кто хочет восстановиться после более интенсивных нагрузок. Мы уделяем внимание правильной технике выполнения, индивидуальному темпу и приятным ощущениям от движения.
Особенности мягкого фитнеса с растяжкой:
- Баланс нагрузки: легкие упражнения + комфортная растяжка
- Функциональная польза: укрепление мышц без переутомления
- Восстановление: идеально для реабилитации и поддержания формы
- Комфорт: работа в удовольствие без боли и дискомфорта
- Доступность: подходит для любого уровня подготовки
Преимущества мягкого фитнеса с растяжкой
Что надеть на тренировку
Комфортный топ
Удобная одежда для свободы движений во время легких упражнений и растяжки
Мягкие леггинсы
Эластичные леггинсы для комфорта при функциональных упражнениях и растяжке
Носки
Удобные носки для занятий на коврике и устойчивости при выполнении упражнений
Рекомендации: Отлично подходит для начинающих, людей после перерыва в тренировках, беременных женщин (после консультации врача) и тех, кто восстанавливается после травм.
Противопоказания: острые воспалительные процессы, свежие травмы и переломы, тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется консультация врача перед началом тренировок.
Этапы тренировки
Мягкая активация
10 минНежная разминка тела, дыхательные практики и подготовка к щадящей нагрузке
Функциональные элементы
15 минЛегкие упражнения для укрепления мышц кора, спины и ног в комфортном темпе
Гармоничная растяжка
15 минМягкая растяжка всех основных групп мышц с элементами йоги и дыхания
Полное восстановление
15 минГлубокая релаксация, дыхательные практики и интеграция ощущений гармонии
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление мягкий фитнес + растяжка?
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Мягкий фитнес + растяжка" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий