Мягкая растяжка — забота о теле без напряжения
Мягкая растяжка для всех — это максимально деликатная практика растяжки, разработанная специально для тех, кто предпочитает спокойный темп и комфорт. Здесь нет интенсивных нагрузок, резких движений или дискомфорта — только нежная забота о вашем теле.
Эта тренировка идеально подходит для начинающих, людей старшего возраста, тех, кто восстанавливается после травм или просто хочет расслабиться и подарить себе заботу. Мы работаем в очень мягком темпе, уделяя внимание каждому участнику и его индивидуальным ощущениям комфорта.
Особенности мягкой растяжки:
- Без боли: растяжка только до комфортного ощущения
- Индивидуальный темп: каждый работает в своем ритме
- Максимальный комфорт: мягкие коврики и поддержка инструктора
- Доступность: подходит для любого возраста и физической подготовки
- Восстановление: идеально для реабилитации после травм
Преимущества мягкой растяжки
Что надеть на тренировку
Свободный топ
Комфортная одежда из мягких тканей для максимального удобства во время растяжки
Мягкие леггинсы
Эластичные, но не облегающие леггинсы для свободы движений в комфортном темпе
Тонкие носки
Мягкие носки для занятий на коврике, обеспечивающие дополнительный комфорт
Рекомендации: Подходит абсолютно для всех! Идеально для начинающих, людей старшего возраста, беременных женщин и тех, кто восстанавливается после травм или операций.
Противопоказания: острые воспалительные процессы, свежие травмы и переломы, тяжелые формы артрита. При наличии хронических заболеваний рекомендуется консультация врача.
Этапы тренировки
Нежное пробуждение
10 минМягкая активация тела, дыхательные практики и настройка на комфортную растяжку
Статическая нежность
15 минПассивная растяжка основных групп мышц с акцентом на комфорт и отсутствие боли
Плавные движения
15 минМедленные, текучие движения для развития подвижности суставов в комфортном темпе
Полное расслабление
15 минГлубокая релаксация всего тела, дыхательные практики и интеграция ощущений комфорта
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление мягкий стретчинг?
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Мягкий стретчинг" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий