TRX для начинающих — уверенный старт в функциональном тренинге
TRX для начинающих — это ваша первая ступень в мир функционального тренинга с подвесными петлями. Мы создали специальную программу, которая позволит освоить технику TRX безопасно и эффективно, даже если у вас нет опыта спортивных тренировок.
Занятия проходят под чутким руководством опытных тренеров, которые объяснят каждое движение, покажут правильную технику и помогут адаптировать упражнения под ваш уровень подготовки. Вы получите не только физическую нагрузку, но и уверенность в своих силах.
Преимущества TRX для начинающих
Что надеть на тренировку
Облегающий топ или футболка
Удобная одежда, которая не будет мешать движениям и позволит тренеру контролировать технику
Леггинсы или спортивные штаны
Эластичная одежда для свободы движений при работе с петлями TRX
Спортивные кроссовки
Удобная обувь с хорошим сцеплением для устойчивости при упражнениях
Противопоказания: травмы верхних конечностей, серьезные проблемы с позвоночником, острые воспалительные процессы. Рекомендуется консультация врача перед началом тренировок.
Этапы тренировки
Введение в TRX
10 минЗнакомство с оборудованием, изучение правильного хвата и базовых положений тела
Базовая техника
15 минИзучение основных упражнений: ряды, подтягивания, приседания с поддержкой петель
Комплексные движения
15 минСоединение упражнений в связки, развитие координации и мышечного контроля
Закрепление навыков
10 минПовторение изученного материала, коррекция техники и индивидуальные рекомендации
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление trx для начинающих?
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "TRX для начинающих" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий