Аэростретчинг — это вид физической активности, сочетающий элементы йоги, пилатеса и растяжки в воздухе с использованием специального подвесного оборудования. Занятия аэростретчингом помогают развить гибкость, силу, координацию движений и улучшить общее состояние здоровья.
Основные преимущества аэростретчинга:
- Безопасность: благодаря использованию подвесного оборудования, риск получения травм при выполнении упражнений значительно снижается.
- Улучшение гибкости: занятия аэростретчингом позволяют растянуть мышцы и связки, что способствует увеличению их эластичности и улучшению подвижности суставов.
- Укрепление мышц: упражнения на подвесном оборудовании создают сопротивление, что помогает укрепить мышцы и улучшить их тонус.
- Улучшение осанки: аэростретчинг помогает выработать правильную осанку и улучшить баланс тела.
- Снятие стресса и улучшение настроения: аэростретчинг способствует расслаблению и снятию стресса благодаря дыхательным техникам и медитативным упражнениям.
- Улучшение координации движений: аэростретчинг развивает координацию движений, улучшает работу вестибулярного аппарата и помогает справиться с головокружением.
- Повышение самооценки: регулярные занятия аэростретчингом улучшают внешний вид, придают уверенность в себе и повышают самооценку.
Одежда для занятий
Для занятий рекомендуется свободная и комфортная одежда, которая не будет ограничивать движения.
Пробное занятие всего за 500р