Интервальная HIIT

Интервальная HIIT / Interval HIIT

55 мин

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

подробнее

Interval HIIT — взрывная тренировка для настоящих бойцов

Interval HIIT — это не просто тренировка, это вызов самому себе! Короткие взрывные интервалы максимальной нагрузки чередуются с периодами отдыха, создавая идеальный шторм для сжигания жира и развития невероятной выносливости. За 55 минут вы проживете целую жизнь эмоций — от адреналина предела до эйфории преодоления.

Это тренировка для тех, кто хочет быстрых и впечатляющих результатов. Групповой формат добавляет элемент соперничества — вы увидите, как ваши друзья преодолевают себя, и это станет лучшей мотивацией. Тренер рядом с каждым, энергичная музыка бьет в унисон с вашим сердцем. Результат — не только сгоревшие калории, но и укрепленный характер и непоколебимая уверенность в себе.

Преимущества Interval HIIT

Сжигание жира 48 часов
Результат за 2 недели
Взрывная сила
Выносливость

Что надеть на тренировку

Легкая дышащая футболка

Максимально легкая и влагоотводящая одежда для интенсивного потоотделения

Леггинсы или шорты для бега

Минимально облегающая одежда для свободы движений во время спринтов и прыжков

Спортивный топ с максимальной поддержкой

Надежная фиксация во время интенсивных прыжков и резких движений

Спортивные носки с хорошей амортизацией

Защита стоп во время высокоинтенсивных упражнений и прыжков

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, проблемы с суставами, беременность, астма в тяжелой форме. Обязательна консультация врача перед началом тренировок.

15+направлений

Один абонемент — все направления студии

Покупая абонемент, вы получаете доступ ко всем групповым тренировкам. Занимайтесь йогой, стретчингом, силовыми и аэро-классами без ограничений!

Йога
Стретчинг
Пилатес
TRX
Функциональные
Аэро
+9 ещё
Выбрать абонемент

Этапы тренировки

Общая длительность:55 мин

Разминка

10 мин

Комплекс упражнений для подготовки организма к экстремальным нагрузкам и разогрева всех систем

Первый HIIT интервал

5 мин

Максимальная интенсивность: спринт, бурпи, прыжки. Работа на пределе возможностей

Активный отдых

5 мин

Восстановление дыхания при низкой активности. Подготовка к следующему интервалу

Второй HIIT интервал

5 мин

Повышенная интенсивность с новым комплексом упражнений. Преодоление усталости

Восстановление

5 мин

Более продолжительный отдых для частичного восстановления сил и мотивации

Третий HIIT интервал

5 мин

Максимальная нагрузка. Финальный рывок с полной отдачей и поддержкой тренера

Восстановление

5 мин

Короткий отдых перед заключительным испытанием

Финальный HIIT интервал

5 мин

Абсолютный максимум. Последний рывок с полной мобилизацией всех резервов

Заминка и восстановление

10 мин

Восстановление пульса, растяжка и подведение итогов тренировки. Оценка прогресса

Структура занятия может варьироваться в зависимости от уровня группы и задач тренировки

Характеристики тренировки

🔥Сжигание калорий0/100
❤️Кардио нагрузка0/100
Выносливость0/100
💥Сложность0/100

Показатели характеризуют интенсивность и направленность тренировки

Динамика пульса

РазминкаМаксимальный интервалАктивный отдыхИнтервал №2ВосстановлениеИнтервал №3ВосстановлениеФинальный интервалЗаминка7011015019001122334455минbpm
💪
🔥

Интересно ли вам направление интервальная hiit?

Пробное занятие всего за 500р

Абонементы

Выберите подходящий абонемент для занятий

Бонусная программа
10%
Скидка в день продленияСкидка 10% предоставляется в день пробного занятия или продления активного абонемента
5%
Кешбек на бонусный счётВозвращаем 5% со всех покупок бонусами для оплаты следующих абонементов
Посмотреть все абонементы

Ближайшие тренировки

💪
🔥
💎
🌟

Тренеры направления

Тренер Екатерина Колесникова
Екатерина Колесникова
Мастер спорта международного класса

Студии где проходят занятия

Амурская

7:00 до 23:00

Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям

TRX
Функциональные тренировки
МФР
Пилатес
Стретчинг
Йога
Аэройога
Аэростретчинг
Moscow Metro iconЧеркизовская
Moscow Metro iconЛокомотив

Бауманская

7:00 до 23:00

Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками

TRX
Функциональные тренировки
МФР
Пилатес
Стретчинг
Йога
Аэройога
Аэростретчинг
Moscow Metro iconБауманская
Moscow Metro iconКрасносельская
💪
🔥

Персональные тренировки

Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Интервальная HIIT" с опытными тренерами.

  • Индивидуальная программа под ваши цели
  • Персональный тренер с экспертизой
  • Гибкий график занятий
  • Быстрый прогресс и видимые результаты

Готовы начать?

Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий

Interval HIIT - высокоинтенсивные интервальные тренировки