

Interval HIIT — взрывная тренировка для настоящих бойцов
Interval HIIT — это не просто тренировка, это вызов самому себе! Короткие взрывные интервалы максимальной нагрузки чередуются с периодами отдыха, создавая идеальный шторм для сжигания жира и развития невероятной выносливости. За 55 минут вы проживете целую жизнь эмоций — от адреналина предела до эйфории преодоления.
Это тренировка для тех, кто хочет быстрых и впечатляющих результатов. Групповой формат добавляет элемент соперничества — вы увидите, как ваши друзья преодолевают себя, и это станет лучшей мотивацией. Тренер рядом с каждым, энергичная музыка бьет в унисон с вашим сердцем. Результат — не только сгоревшие калории, но и укрепленный характер и непоколебимая уверенность в себе.
Преимущества Interval HIIT
Что надеть на тренировку
Легкая дышащая футболка
Максимально легкая и влагоотводящая одежда для интенсивного потоотделения
Леггинсы или шорты для бега
Минимально облегающая одежда для свободы движений во время спринтов и прыжков
Спортивный топ с максимальной поддержкой
Надежная фиксация во время интенсивных прыжков и резких движений
Спортивные носки с хорошей амортизацией
Защита стоп во время высокоинтенсивных упражнений и прыжков
Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, проблемы с суставами, беременность, астма в тяжелой форме. Обязательна консультация врача перед началом тренировок.
Этапы тренировки
Разминка
10 минКомплекс упражнений для подготовки организма к экстремальным нагрузкам и разогрева всех систем
Первый HIIT интервал
5 минМаксимальная интенсивность: спринт, бурпи, прыжки. Работа на пределе возможностей
Активный отдых
5 минВосстановление дыхания при низкой активности. Подготовка к следующему интервалу
Второй HIIT интервал
5 минПовышенная интенсивность с новым комплексом упражнений. Преодоление усталости
Восстановление
5 минБолее продолжительный отдых для частичного восстановления сил и мотивации
Третий HIIT интервал
5 минМаксимальная нагрузка. Финальный рывок с полной отдачей и поддержкой тренера
Восстановление
5 минКороткий отдых перед заключительным испытанием
Финальный HIIT интервал
5 минАбсолютный максимум. Последний рывок с полной мобилизацией всех резервов
Заминка и восстановление
10 минВосстановление пульса, растяжка и подведение итогов тренировки. Оценка прогресса
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление интервальная hiit?
Абонементы
Выберите подходящий абонемент для занятий
Ближайшие тренировки
Тренеры направления
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Интервальная HIIT" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий










