Здоровая спина — это комплексная программа для глубокого укрепления мышц спинного корсета, улучшения осанки и избавления от болей в спине. Занятия идеально подходят для сидячих работников, офисных сотрудников и всех, кто хочет заботиться о здоровье позвоночника.
Программа включает специально разработанные упражнения для гибкости, подвижности и укрепления мышц спины. Мы работаем над раскрытием грудного отдела, снятием зажимов и восстановлением естественной подвижности позвоночника. Занятия проходят под руководством опытных тренеров, которые корректируют технику и подбирают индивидуальную нагрузку.
Преимущества программы
Занимайтесь в легкой одежде: лосины, спортивный топ или футболка. Обувь не обязательна — занятия проходят босиком или в носках. Программа подходит для любого уровня подготовки, включая тех, кто давно не занимался физической активностью.
Хорошая осанка — это не только красиво, но и залог здоровья всего организма. Присоединяйтесь к программе "Здоровая спина" и верните своему телу свободу движения!
Этапы тренировки
Разминка
10 минМягкая разминка на все тело для подготовки мышц и суставов к работе
Основная часть
35 минКомплекс упражнений на укрепление и вытяжение мышц спины, раскрытие грудного отдела, снятие зажимов
Восстановление
10 минУпражнения на растяжение работающих мышц и расслабление с использованием МФР-роллов
Завершение
5 минФинальная релаксация и закрепление правильной осанки
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление здоровая спина?
Тренеры направления
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Здоровая спина" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий