Пилатес — путь к гармоничному телу и сильному кору
Пилатес — это больше чем просто тренировка — это философия осознанного движения, где каждый упражнение выполняется с максимальным контролем и вниманием к деталям. Система, разработанная Джозефом Пилатесом более века назад, сегодня помогает миллионам людей по всему миру обрести силу, гибкость и внутреннюю гармонию.
Занятия проходят в спокойной атмосфере студии, где вы научитесь слышать свое тело и управлять каждым движением. Групповой формат создает приятную атмосферу взаимной поддержки, а опытный тренер поможет каждому найти правильную технику и глубину выполнения упражнений.
Преимущества пилатеса
Что надеть на тренировку
Облегающий топ или майка
Тонкая, дышащая одежда, которая не сковывает движения и позволяет контролировать технику выполнения упражнений
Леггинсы с высокой талией
Эластичные леггинсы для свободы движений и поддержки мышц кора во время выполнения упражнений
Носки или босиком
Тонкие носки для занятий на коврике или босиком для лучшего сцепления с поверхностью
Противопоказания: острые воспалительные процессы, серьезные проблемы с позвоночником, поздние сроки беременности. Рекомендуется консультация врача перед началом занятий.
О направлении Pilates
Узнайте больше о пилатесе и его пользе для вашего тела
Этапы тренировки
Разминка и центрирование
10 минАктивация глубоких мышц кора, настройка дыхания и подготовка тела к контролируемым движениям
Базовые упражнения
25 минКлассические упражнения пилатеса для укрепления кора, спины и развития координации с акцентом на технику
Упражнения с оборудованием
15 минРабота с мячами, кольцами и ремнями для углубления эффекта и развития функциональной силы
Растяжка и релаксация
5 минЗавершающая растяжка для восстановления гибкости и глубокое расслабление всего тела
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление пилатес?
Абонементы
Выберите подходящий абонемент для занятий
Ближайшие тренировки
Тренеры направления
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Пилатес" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий