TRX (Total Body Resistance Exercise) — это профессиональная система функциональных тренировок, которая активирует глубокие мышцы-стабилизаторы и формирует мощный мышечный корсет. С помощью подвесных петель вы работаете исключительно с весом собственного тела, что позволяет регулировать нагрузку для любого уровня подготовки.
База из более чем 70 упражнений предоставляет бесконечное разнообразие тренировок. TRX используется в программах подготовки спортсменов, военных подразделений США и реабилитации, доказав свою эффективность и безопасность.
Преимущества TRX
TRX исключает осевую нагрузку на позвоночник благодаря подвешенному состоянию тела, что делает тренировки безопасными даже при проблемах со спиной. Регулярные занятия дают мощный метаболический отклик — организм продолжает сжигать калории еще несколько часов после тренировки.
Этапы тренировки
Разминка
10 минДинамичные движения разогревают мышцы, улучшают подвижность суставов и мягко повышают частоту сердечных сокращений
Основная часть
40 минИнтенсивная работа мышц всего тела с чередованием упражнений на силу и стабилизацию для укрепления кора и проработки основных мышечных групп
Заминка
10 минВосстановление дыхания, расслабляющая растяжка и улучшение гибкости с плавным снижением ЧСС до состояния покоя
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление trx?
Абонементы
Выберите подходящий абонемент для занятий
Ближайшие тренировки
Тренеры направления
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "TRX" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий