Функциональные тренировки — это вид физических упражнений, направленных на развитие физических качеств, необходимых для выполнения повседневных действий и спортивных активностей. Функциональные тренировки помогают улучшить координацию движений, баланс, силу, гибкость, скорость и выносливость. Они также могут помочь улучшить осанку, снизить риск получения травм и улучшить общее здоровье и качество жизни. Функциональные тренировки включают в себя упражнения на укрепление мышц, упражнения на развитие гибкости, упражнения на улучшение координации движений и упражнения на развитие выносливости.
Тренировки проходят в быстром темпе и включают в себя разнообразные упражнения, которые выполняются с собственным весом, с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, резиновые петли). Это помогает улучшить функциональность вашего тела, укрепить мышцы и связки, а также развить координацию движений.
Наши тренеры имеют большой опыт работы и готовы подобрать для вас индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши цели, уровень подготовки и возможные ограничения.
Форма одежды для занятий
Форма одежды для функциональной тренировки в нашей студии — комфортная спортивная одежда, которая не стесняет движения. Рекомендуем выбрать свободные, эластичные штаны и футболку или майку из натуральных материалов. Обувь должна быть удобной, с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Для тренировок с дополнительным оборудованием могут потребоваться перчатки для защиты рук.