Функциональные тренировки — сила, которая работает в реальной жизни
Функциональные тренировки — это не просто набор упражнений, это путь к развитию тела, которое идеально адаптировано для реальных жизненных ситуаций. Забудьте о бесполезных движениях в тренажерах — здесь каждое упражнение имеет практическое применение.
Наши тренировки развивают силу, которая пригодится для поднятия тяжелых сумок, бега за автобусом или активных игр с детьми. Вы научитесь контролировать свое тело в любых условиях, улучшите координацию и баланс. Групповой формат добавляет элемент здорового соперничества и мотивации от достижений других участников.
Преимущества функциональных тренировок
Что надеть на тренировку
Дышащая футболка или топ
Легкая, влагоотводящая одежда для интенсивной нагрузки и активных движений
Эластичные леггинсы или шорты
Свободная одежда, которая не стесняет движений при выполнении функциональных упражнений
Спортивные кроссовки
Обувь с хорошей амортизацией и поддержкой стопы для прыжков и быстрых перемещений
Спортивные перчатки (опционально)
Перчатки для защиты рук при работе с оборудованием и подтягиваниях
Противопоказания: острые травмы, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с позвоночником. Рекомендуется консультация врача перед началом тренировок.
Этапы тренировки
Разминка
10 минДинамичная активация всех групп мышц и суставов для подготовки к функциональной нагрузке
Силовые упражнения
15 минБазовые упражнения на развитие силы с использованием собственного веса и оборудования
Комплексные движения
15 минФункциональные упражнения, имитирующие повседневные движения и спортивные активности
Интервальная нагрузка
10 минВысокоинтенсивные интервалы для развития выносливости и сжигания калорий
Растяжка и восстановление
5 минЗавершающая растяжка для восстановления гибкости и снижения пульса
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление функциональные тренировки?
Тренеры направления
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Функциональные тренировки" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий