Стретчинг — это комплексная система упражнений, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и укрепление мышц. Занятия помогают достичь шпагата за короткий срок, улучшить осанку и обрести стройную фигуру.
Тренировки проводят профессиональные тренеры с опытом работы в балете, хореографии и спортивной гимнастике.
Преимущества стретчинга
Подготовка к тренировке
Подготовьтесь к тренировке: наденьте удобную одежду (леггинсы, футболку) и носочки. Мышцы лучше растягиваются в тепле, поэтому важно хорошо разогреться.
Даже если вы никогда не занимались растяжкой, не беспокойтесь — наши тренеры создадут комфортную атмосферу и помогут сделать первые шаги легко и приятно.
Этапы тренировки
Разминка
10 минМягкая подготовка тела с динамичными движениями для разогрева мышц и суставов
Основная растяжка
30 минКомплекс статических и динамических упражнений на растяжку мышц ног, спины и верхней части тела
Шпагаты и гибкость
10 минУпражнения на выполнение шпагатов и дополнительные элементы развития гибкости
Расслабление
5 минЗавершающий комплекс на расслабление мышц спины и ног для снятия напряжения
Характеристики тренировки
Динамика пульса
Интересно ли вам направление стретчинг?
Абонементы
Выберите подходящий абонемент для занятий
Ближайшие тренировки
Тренеры направления
Студии где проходят занятия
Амурская
Современная студия в ЖК Level Амурская с просторным залом с высокими потолками и профессиональным оборудованием для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, функциональными тренировками и аэронаправлениям
Бауманская
Уютная студия с двумя залами в центре Москвы с комфортной атмосферой для занятий банджи, йогой, растяжкой, TRX и функциональными тренировками
Персональные тренировки
Хотите заниматься индивидуально? Мы предлагаем персональные тренировки по направлению "Стретчинг" с опытными тренерами.
- Индивидуальная программа под ваши цели
- Персональный тренер с экспертизой
- Гибкий график занятий
- Быстрый прогресс и видимые результаты
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения условий